社会人バレーボール上達法

社会人バレーボール上達法

社会人バレーボール上達法と言えば、やはり楽しみながら上達して
いきたいものなので、上達法としては、バレーボールのプレーの中で
最も攻撃的で得点に結びつくスパイクをしっかり練習することを
おすすめします。

 

試合を観戦していても力強いスパイクが相手コートに突き刺さると、
その瞬間はスカッとするもので、実際にプレーしている人にとっては、
その喜びは格別です。

 

スパイカーは、トスが上がる予測地点まで走りこんで、軽くしゃがみこんで高くジャンプ
するための準備動作に入ります。

 

そしてトスが上がるタイミングに合わせ、全身のバネを使いながら両足を踏み込んで
ジャンプし、身体を弓のようにしならせながら、右腕をバックスイングさせます。

 

ジャンプの最高到達点で、左腕を引きながら右ひじを大きく伸ばして全体重を乗せる
ようにして、ボールを強くインパクトします。

 

ただ、スパイクは、タッチネットやオーバーネットなどの反則も取られやすいプレーなので、
注意が必要です。

 

試合などでスパイクを打つ際、相手のブロックの高さを超えている時は、守りの薄い
場所を狙うのが基本ですが、同じくらいの高さの場合、無理にスパイクを打っても
防御される可能性が高いので、ブロックアウトを狙うのも手です。

 

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